Kuinka valita sopiva Personal Trainer?

Henkilökohtainen valmentaja eli Personal Trainer voi olla avainasemassa, kun tavoittelet terveellisempää ja vahvempaa kehoa. Meitä valmentajia on kuitenkin moneen lähtöön ja voi olla haasteellista löytää juuri omiin tavoitteisiinsa ja hintaluokkaan sopivaa valmentajaa. Tässä muutama vinkki, jotka voivat auttaa sinua tekemään päätöksen PT:n valinnassa.

1. Tee tavoitteesi selkeäksi

Kun lähdet etsimään Personal Traineriä googlesta, mieti ensin mitä tavoittelet. Listaa kolme tärkeintä tavoitetta, joita haluat lähteä lähitulevaisuudessa tavoittelemaan PT:n kanssa. Osa valmentajista on keskittynyt enemmän voimavalmennukseen, toinen taas enemmän painonpudotukseen ja kiinteytymiseen. Joku taas valmentaa kokonaisvaltaisesta näkökulmasta. Tavoitteesi siis määrittelee, millaista PT:tä kannattaa etsiä.

2. Tarkista PT:n koulutus ja kokemus

Hyvä Personal Trainer on koulutettu ja kokenut ammattilainen. Kannattaa tutkia, onko PT:llä millainen liikunta-alan tutkinto tai sertifikaatti ja millainen koulutus on kyseessä. Yhtä lailla on tärkeää, että onko Personal Trainerillä kokemusta, ja ovatko asiakkaat olleet tyytyväisiä. Jos mahdollista, kysy aiemmilta asiakkailta kokemuksia tai tsekkaa valmentajan Google- tai Facebook arvostelut. Suosituksilla ja arvosteluilla on oikeasti merkitystä, kun olet valitsemassa itsellesi sopivaa valmentajaa.

Millaista valmentajaa haet? Haetko kannustavaa ja lempeää otetta valmennukseen, vai enemmän vaativaa ja tiukempaa? Jokaisella Personal Trainerillä on oma persoonallinen tyylinsä ohjata ja tsempata asiakkaitaan. Mieti, millainen valmennustyyli sopii sulle parhaiten, jotta koet oman olosi mukavaksi. Kannattaa myös miettiä, olisiko etävalmennus vai livenä tapahtuva valmennus enemmän omaan mieleen? Kiireisessä arjessa etävalmennus voi usein toimia paremmin. Jos taas kaipaa liikkeiden tekniikan tsekkausta tarkemmin, niin livevalmennus antaa tähän yleensä paremmat eväät.

4. Testaa kemiaa ja vuorovaikutusta

Kemialla on väliä. Ennen varsinaista treenitapaamista kannattaa ottaa esimerkiksi ilmainen konsultaatio tai soitella puhelimitse, niin tiedät paremmin millaisesta valmentajasta on kyse. Kuunteleeko Personal Trainer sinua ja toiveitasi? Ottaako hän huomioon tarpeesi ja tavoitteesi? Luottamus ja keskinäisen vuorovaikutuksen toimiminen on avain onnistuneeseen valmennukseen.

5. Ota saatavuus ja sijainti huomioon

Hyvä on ottaa selville heti alussa, missä ja milloin valmennus tapahtuu. Joudutko matkustamaan pidempiä matkoja päästäksesi treeneihin vai onko valmennus mahdollista toteuttaa lähellä omaa kotia tai työpaikkaa? Oma arki helpottuu sillä, ettei PT-tapaamisiin siirtymiset veisi omasta arjesta hirveästi lisäaikaa. Kysy asiasta, että onko mahdollista treenata esimerkiksi ulkosalilla lähimaastossa tai jossain, minne molempien on helppo ja kätevä tulla. Useat Personal Trainerit tarjoavat lisäksi etävalmennusta, jos tämä sopii paremmin tämänhetkiseen aikatauluusi.

6. Vertaile hintoja ja sopimusehtoja

Personal Trainerin palveluiden hinnat vaihtelevat usein suuresti ja on järkevää vertailla eri valmentajien nettisivuja. Ennen kuin teet päätöksesi yhteistyöstä valmentajan kanssa, ota selville, mitä käytännössä saat valmennuksessa, kuinka kauan se kestää ja onko sitä mahdollista peruuttaa, esimerkiksi sairastumisen takia tai jos kemiat ei toimi Personal Trainerin kanssa. Parempi ottaa asioista selville etukäteen, jotta tiedät saavasi vastinetta rahoillesi.

Loppujen lopuksi olennaisinta on, että löydät sellaisen valmentajan, joka pystyy auttamaan sinua tavoitteidesi suhteen ja motivoi tekemään parhaasi, ottaen huomioon niin tarpeesi kuin toiveesi. Panosta valintaan; hyvä Personal Trainer voi tehdä hyvinvointiin keskittymisestä elämäsi parhaan päätökseen!