Ostoskori
0
0,00 €
Personal Trainer ja Ravintovalmentaja Helsingissä ja Raaseporissa
Haluatko saada lisää energiaa ja päästä elämäsi kuntoon?
Oletko harkinnut muuttaa elämäntapojasi? Haluatko pudottaa painoa tehokkaasti tai saada rasvaprosenttiasi pienemmäksi?
Koetko, että tarvitset tukea ruokavalion ja liikuntaohjelman suunnittelussa?
Siinä tapauksessa olet oikeassa paikassa. Yli seitsemän valmennusvuoden ja yli 500 tyytyväisen asiakkaan kokemuksella pystyn valmentajana ja Personal Trainerinä varmasti myös sinua tukemaan tavoitteissasi.
Täytä alla oleva yhteydenottopyyntö ja laitetaan homma käyntiin!
Ravintovalmennus
Oli tavoitteesi painonpudotus, massan lisääminen tai vireystason nostaminen, ruokavalion muutokset ovat isoimmassa merkityksessä. Jo pelkästään ruokavalion avulla on mahdollista pudottaa painoa tehokkaasti. Ruokavaliosi tullaan suunnittelemaan yksilöllisesti ja sinun toiveitasi kuunnellen. Sinun tulee ainoastaan noudattaa suunnitelmaa, ja saat haluamiasi tuloksia.
Yksilöllinen Personal Training
Liikunnan kuuluisi olla osa päivittäistä arkea, ja on tärkeää liikkua mahdollisimman monipuolisesti, jotta kehosi voi hyvin. On myös olennaista löytää sellainen liikuntalaji, josta nautit ja jossa pystyt näkemään kehitystä ajan myötä. Treeniohjelmasi suunnitellaan yksilöllisesti, ja niin että se vastaa kuntotasoasi. Kun treeniohjelma on tarpeeksi haasteellinen, myös tulokset tulevat motivoimaan sinua entistä enemmän.
Asiakaskokemukset
Merja L. - Painonpudotus -7 kg
"Treenit ja ruokavalio ovat vastanneet oikein hyvin tarpeitani ja tavoitteitani. Valmennuksessa otettiin huomioon sairauteni ja rajoitteeni, mikä helpotti valmennukseen lähtemistä. Paino lähti tehokkaasti putoamaan heti valmennuksen alkuvaiheessa, ja ruokavalion ateriat olivat sellaisia, mitä koen tekeväni myös itse valmennuksen jälkeen. Itse treeniohjelma laadittiin sopivaksi kuntooni nähden ja siinä on vaihtelua ettei treenaaminen ala kyllästyttää. Plussaa siitä että voin tehdä ohjelman missä vain"
Santeri S. - Painonpudotus -5 kiloa
"Tavoitteeni oli päästä kesäkuntoon, ja näin tapahtui! Pudotin kahdessa kuukaudessa viisi kiloa, ja selkeästi sain lisää lihasta tilalle. Liikkuminen oli jäänyt aika lailla taka-alalle, mutta valmennuksessa pääsin taas treenien makuun, kun treenit oli mieleistä ja sopivan haastavaa. Lisäksi kun tuloksia alkoi näkemään, niin se motivoi vielä enemmän. Voin ehdottomasti suositella Tomia kaikille!"
Jarkko A. - Painonpudotus -8 kiloa
"Painoni oli viime vuosina noussut avioeroni takia ja jouduttuani työttömäksi. Tomin suunnitteleman ruokavalion ja kunto-ohjelman avulla sain tehokkaan alun painonpudotukselleni ja nyt painoa on jo pudonnut kahdeksan kiloa! Valmennuksessa oli toimivaa se ennen kaikkea, että seurannan ja viikkoraportoinnin kautta pystyi itse huomaamaan, missä meni metsään, ja sai aina tarvittaessa tukea valmentajalta. Ei ollut missään nimessä helppo tie, mutta kaikki tehty työ oli sen vaivan arvoista"
Uusimmat blogitekstit
Kaikki meistä kohtaavat elämässään ajanjaksoja, jolloin treenaaminen jää vähemmälle. Kiireet, kesäloma, perhe-elämä, sairastuminen tai motivaation hiipuminen voivat johtaa siihen, että liikunta ei yksinkertaisesti mahdu arkeen. Vaikka lepo on toisinaan paikallaan, liikunnan lopettamisella voi olla yllättävän nopeita ja kauaskantoisia vaikutuksia...
Oletko huomannut, että treeni ei enää kulje kuten ennen? Oletko ehkä käyttänyt samaa treeniohjelmaa jo vuosia, mutta tulokset ovat jääneet paikalleen? Tämä on yleinen tilanne treeneissä; keho on sopeutunut tuttuun ärsykkeeseen eikä kehity enää samalla tavalla kuin aiemmin. Usein toistamme rutiininomaisesti niitä samoja harjoituksia, joista nautimme...
7 faktaa vatsalihasten treenaamisesta
22.05.2025
Moni haaveilee näin kesän kynnyksellä näkyvästä sixpackistä tai ainakin vahvemmasta keskivartalosta, mutta näiden saavuttaminen ei ole pelkästään vatsarutistuksista kiinni. Vahvat ja erottuvat vatsalihakset ovat seurausta kokonaisvaltaisesta elämäntapamuutoksesta, jossa ruokavalio, liikunta, palautuminen ja lepo ovat tasapainossa. Tässä...
